Добрый день, дорогие друзья! На связи с Вами как всегда Дмитрий Смирнов, владелец данного блога и собственно человек, который написал данный пост, и который длительное время боролся с проклятым лишним весом. В прошлой статья я писал о том, как заставить себя похудеть и скидывать от 10 кг веса в месяц. В данной статье я хочу рассказать о том, каков собственно результат, и чего я смог добиться!

В действительности, не охотно хочу писать пост о том, скинуть вес, но (для понимающих) посмотрев на статистику запросов в wordstat, я понял, что данная статья сможет принести мне нормальный трафик и нужно написать на тему, которая не близка к тематике моего блога. Да и подумал, что блог есть блог, и иногда нужно писать о своих достижениях и так далее.

В прошлой статье как я уже говорил я начинаю худеть, но тот момент я сделал скриншот, который выкладываю здесь, это было 18 февраля 2015 года, то есть 2 месяца тому назад (+ -).

На 18 февраля я весил порядка 129 — 131 килограмма, аж зашкаливали весы. Это был ужас, когда я шел по улице, у меня тряслась грудь и живот, я так заплыл жиром, что врачи мне сказали, если не будешь скидывать вес, то в 27 — 30 лет максимум умрешь от цирроза печени, и от гипертрофии левого желудочка. На тот момент вес и вредные привычки меня стали убивать, скорая приезжала по несколько раз в день, и отказывались забирать в больницу, ибо сказали ну все. На тот момент я уже умирал, не мог бросить ничего, но в 2013 году резко после скорой помощи взял и бросил курить, и уже не курю почти вот 2 года (навсегда!). Я писал уже пост про курение. Потом я бросил курить вообщем резко, алкоголь тоже привел к ужасным вещам, что похмелье я просто не смог переносить, панические атаки и так далее. Бросил полностью пить я тоже в августе месяце 2014 года, и больше вообще не пью.

Вроде бы и не пью и не курю, пью лекарства, которые мне пить всю жизнь до конца моих дней, а всему виной стал чертов лишний вес и вредные привычки. Если в моей голове сложилась ситуация такая, что я взялся за ум и бросил все вредные привычки, то с весом было все довольно печально. Я не хочу сказать  о том, что я много ел, нет! В свое время я пил много пива, и от этого соответственно был пивной живот, но получается я уже с августа месяца не пью, а картина с весом ужасная. И как то в понедельник я встаю короче, и резко «Все. 10 матерных слов, начинаю новую жизнь!». Я решил сбросить вес!

 Каким образом

Никаких физических упражнений! Нет, физкультура нужна, но именно физкультура, а не спорт! Многие думают о том, что спорт это хорошо! В действительности не всегда, многие путают физкультуру и профессиональный спорт! Многие качаются до такой степени, что просто умирают! А вот физкультура нужна обязательно!

Я решил сбрасывать вес при помощи диеты, так как качаться и бегать я не смогу, с гипертрофией сердца, но как говорится, пресс никто не запрещал, и быструю ходьбу. Я решил есть 2 раза в день, не 3 раза, а именно 2 раза в день. После того, как я пришел от врача, я был в шоке, анализы мои были печальны, в 7 раз были повышены какие — то ферменты печеночные, вообщем печень почти ушла в страшную болезнь, жировое перерождение печени. Те, кто говорил о том, что хорошего человека должно быть много, просто несут бред, и никогда не были полными!

Как это ужасно летом идти по лестнице, а у тебя грудь трясется, либо покупать джинсы в магазине. Я уж молчу про отношение других людей и про купание на пляже. А про нагрузку при больном сердце я уж молчу, вообщем вес начал реально убивать. В прошлой статье я писал о том, что вот начинаю есть 2 раза в день.

О боже, сколько отзывов я получил!!!! Да ты что, это вредно!!! Надо по 10 раз в день маленькими дозами!! Да ты что, ты убьешь свой желудок!!!! Нельзя 2 раза в день, минимум 3 раза вообще!!!! Короче плюнул я на все советы, я знаю женщин (не в обиду), и у нас страна советов!!! Короче стал я жрать только по 2 раза в день. Кстати, забыл представиться, Дмитрий 25 лет (старый блин).

ВНИМАНИЕ! ЭТО МОЙ ЛИЧНЫЙ БЛОГ, И ВСЕ ЧТО Я ПИШУ В ДАННОЙ СТАТЬЕ, Я ПИШУ ТОЛЬКО НА ЛИЧНОМ ПРИМЕРЕ, В ВИДЕ ВДОХНОВЛЯЮЩЕЙ ИСТОРИИ, БЛАГОДАРЯ КОТОРОЙ ВЫ СМОЖЕТЕ УЗНАТЬ О ТОМ, ЧТО Я ПОХУДЕЛ!!!! Я НЕ НЕСУ НИКАКОЙ ОТВЕТСТВЕННОСТИ ЗА ТО, ЧТО ВЫ ПРОЧИТАЕТЕ СЕЙЧАС ДАННЫЙ ПОСТ, НАЧНЕТЕ ПИТАТЬСЯ КАК Я, И ВДРУГ УПАДЕТЕ В ОБМОРОК, ЛИБО ЕЩЕ ЧТО!! ВСЕ ЛЮДИ РАЗНЫЕ, ОБРАЗ ЖИЗНИ И НАГРУЗКИ РАЗНЫЕ!!!! Я НЕ ДОКТОР, И НЕ НЕСУ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ ЗА ТО, ЧТО ЕСЛИ ВАМ ВЗБРЕДЕТ ЧТО — ЛИБО В ГОЛОВУ!!! Я ПРОСТО РАССКАЗЫВАЮ КАК ПОХУДЕЛ Я, А ВЫ СОБСТВЕННО ДЕЛАЙТЕ ВЫВОДЫ!

Вообщем я понял то, что если буду питаться по советам по 3 — 5 раз в день небольшими дозами, то просто не смогу совладать с собой, и стану есть по 10 раз в день большими дозами! Тоже самое про курение, когда все несут бред, что нужно медленно бросать курить и так далее. НЕТ НИКАКОЙ НИКОТИНОВОЙ ЗАВИСИМОСТИ, ЕСТЬ ДУРЬ В ГОЛОВЕ! Я ужасно любил курить, но после уезда в обморочном состоянии на скорой помощи, я просто резко забыл про такую заразу, как сигареты!

Я решил по такому плану действовать, а именно:

1. С 6 — 9 завтрак

2.  17 — 00 — 17 — 55 ужин

2 раза в день есть! Что собственно я ем, а именно:

1. Утром тарелку с гречой без соли и масла и стакан кефира.

2. Любой фрукт сожрать (лучше яблоко)

Вечером

1. Тарелка гречи и любой салат овощной (помидора и огурец) без соли, майонеза, масла.

2. Стакан кефира ОБЕЗЖИРЕННОГО!!!!!

Все!!!!!

Никаких йогуртов, фруктов перед сном, и прочего!!! Хватит слушать дурь, что с яблок худеют. Это как фенозепам, сначала он тебе помогает, потом делает наркомана!!! С яблок сначала худеют, потом толстеют!!!!!

Вот по такому графику я ем уже 2 месяца.

Результат за 2 месяца, а именно:

Вот примерно такой результат за 2 месяца. 18 февраля вес было порядка 129 килограмм, на сегодняшний день порядка 98 килограмм. Это на 19 апреля, конечно, если вы читаете данный пост в июне месяце, то я уже вешу долгожданные 78 килограмм. И это все я сделал благодаря тому, что не слушал никого, что вот жри по 10 раз в день маленькими порциями =)))

Психология

Забыл сказать о том, что вес я скинул без каких — либо физических упражнений, то есть через боль я только качал пресс живота, по 10 раз в день по 20 раз. Через пот и слезы, сведение мыжц живота и все прочее. Но уже через неделю мне стало просто! Но никаких тренировок, даже ходьбы, не было!!! Если бы были физические упражнения, то я давно бы уже был 80 килограмм!!

Дело заключается в том, что я понял как надо худеть. НАДО ПЕРЕСТАТЬ ЛЮБИТЬ ЕДУ!!! Забудьте слова, ой курочки хочу жаренной, а может пельмешек домашних! Все, теперь вы едите только для того, чтобы питался организм, так нужно будет держаться всю жизнь! Либо всю жизнь быть жирным, либо всю жизнь правильно питаться. Можно иногда и хот дог сожрать, и колу попить, но все это должно быть изредка, лучше не чаще 2 раз в неделю!!!! А по началу ничего, чтобы не сорваться.

Что теперь?

Теперь я иду к цели 78 — 80 кг. Кстати, скажите пожалуйста в комментариях, рост 178 см, какой должен быть идеальный вес, а то не знаю!!!! Не смотря на то, что я питаюсь 2 раза в день, да еще и желудок нагружаю гречой (ЗАБЫЛ СКАЗАТЬ, РАЗ В 3 ДНЯ Я ДЕЛАЮ ПЕРЕРЫВ СУПОМ, ЧТОБЫ ВМЕСТО ГАСТРИТА ЯЗВУ НЕ ЗАРАБОТАТЬ). Теперь я сдавал анализы, и воспаление печени спало (тфу тфу), и такихардия уже не 120 а 80, и двигаюсь быстрее. Могу быстро идти, и чувствую себя так, как раньше никогда не чувствовал!

Я не скажу о том, что я худой, нет, но согласитесь, что 98 килограмм это не 131 как было раньше! Теперь не стыдно ходить по магазинам одежды, потратил уже около 25 000 на жмотки, без проблем все подходит и так далее!!! Как скинуть вес мужчине? Просто, главное надо сильно этого захотеть!!!

Конечно, если есть возможность физических упражнений, то надо сочетать и диету и спорт, но я без этого худею. Теперь вот собираюсь сходить справку в бассеин взять, так что вот как то так!

МИНУС 31 КИЛОГРАММ ЗА 60 ДНЕЙ С ЧЕМ — ТО!

Лучше быть стройным и красивым, чем жирным и больным!!!! Удачи всем!!!!!!! Кстати, как нибудь выложу фото, чтобы сравнить, сегодня не было возможности достать фотоаппарат, ну если что сразу в следующей статье, чем месяцок напишу!!! Удачи!!!

С Уважением, Дмитрий Смирнов