«

»

Апр 19

Как я скинул порядка 31 кг меньше чем за 2 месяца сидя на диване без движений =)

{lang: 'ru'}

Добрый день, дорогие друзья! На связи с Вами как всегда Дмитрий Смирнов, владелец данного блога и собственно человек, который написал данный пост, и который длительное время боролся с проклятым лишним весом. В прошлой статья я писал о том, как заставить себя похудеть и скидывать от 10 кг веса в месяц. В данной статье я хочу рассказать о том, каков собственно результат, и чего я смог добиться!

как скинуть вес

 

Начни зарабатывать более 100$ в день легко и просто!
Рекомендуем Вам прямо сейчас начать зарабатывать более 18 долларов в час при помощи уникального способа! Скорее!!!
ПРИСТУПИТЬ К ЗАРАБОТКУ

В действительности, не охотно хочу писать пост о том, скинуть вес, но (для понимающих) посмотрев на статистику запросов в wordstat, я понял, что данная статья сможет принести мне нормальный трафик и нужно написать на тему, которая не близка к тематике моего блога. Да и подумал, что блог есть блог, и иногда нужно писать о своих достижениях и так далее.

В прошлой статье как я уже говорил я начинаю худеть, но тот момент я сделал скриншот, который выкладываю здесь, это было 18 февраля 2015 года, то есть 2 месяца тому назад (+ -).

IMG_20150419_215418

 

На 18 февраля я весил порядка 129 - 131 килограмма, аж зашкаливали весы. Это был ужас, когда я шел по улице, у меня тряслась грудь и живот, я так заплыл жиром, что врачи мне сказали, если не будешь скидывать вес, то в 27 - 30 лет максимум умрешь от цирроза печени, и от гипертрофии левого желудочка. На тот момент вес и вредные привычки меня стали убивать, скорая приезжала по несколько раз в день, и отказывались забирать в больницу, ибо сказали ну все. На тот момент я уже умирал, не мог бросить ничего, но в 2013 году резко после скорой помощи взял и бросил курить, и уже не курю почти вот 2 года (навсегда!). Я писал уже пост про курение. Потом я бросил курить вообщем резко, алкоголь тоже привел к ужасным вещам, что похмелье я просто не смог переносить, панические атаки и так далее. Бросил полностью пить я тоже в августе месяце 2014 года, и больше вообще не пью.

Вроде бы и не пью и не курю, пью лекарства, которые мне пить всю жизнь до конца моих дней, а всему виной стал чертов лишний вес и вредные привычки. Если в моей голове сложилась ситуация такая, что я взялся за ум и бросил все вредные привычки, то с весом было все довольно печально. Я не хочу сказать  о том, что я много ел, нет! В свое время я пил много пива, и от этого соответственно был пивной живот, но получается я уже с августа месяца не пью, а картина с весом ужасная. И как то в понедельник я встаю короче, и резко "Все. 10 матерных слов, начинаю новую жизнь!". Я решил сбросить вес!

 Каким образом

Никаких физических упражнений! Нет, физкультура нужна, но именно физкультура, а не спорт! Многие думают о том, что спорт это хорошо! В действительности не всегда, многие путают физкультуру и профессиональный спорт! Многие качаются до такой степени, что просто умирают! А вот физкультура нужна обязательно!

Я решил сбрасывать вес при помощи диеты, так как качаться и бегать я не смогу, с гипертрофией сердца, но как говорится, пресс никто не запрещал, и быструю ходьбу. Я решил есть 2 раза в день, не 3 раза, а именно 2 раза в день. После того, как я пришел от врача, я был в шоке, анализы мои были печальны, в 7 раз были повышены какие - то ферменты печеночные, вообщем печень почти ушла в страшную болезнь, жировое перерождение печени. Те, кто говорил о том, что хорошего человека должно быть много, просто несут бред, и никогда не были полными!

Как это ужасно летом идти по лестнице, а у тебя грудь трясется, либо покупать джинсы в магазине. Я уж молчу про отношение других людей и про купание на пляже. А про нагрузку при больном сердце я уж молчу, вообщем вес начал реально убивать. В прошлой статье я писал о том, что вот начинаю есть 2 раза в день.

О боже, сколько отзывов я получил!!!! Да ты что, это вредно!!! Надо по 10 раз в день маленькими дозами!! Да ты что, ты убьешь свой желудок!!!! Нельзя 2 раза в день, минимум 3 раза вообще!!!! Короче плюнул я на все советы, я знаю женщин (не в обиду), и у нас страна советов!!! Короче стал я жрать только по 2 раза в день. Кстати, забыл представиться, Дмитрий 25 лет (старый блин).

ВНИМАНИЕ! ЭТО МОЙ ЛИЧНЫЙ БЛОГ, И ВСЕ ЧТО Я ПИШУ В ДАННОЙ СТАТЬЕ, Я ПИШУ ТОЛЬКО НА ЛИЧНОМ ПРИМЕРЕ, В ВИДЕ ВДОХНОВЛЯЮЩЕЙ ИСТОРИИ, БЛАГОДАРЯ КОТОРОЙ ВЫ СМОЖЕТЕ УЗНАТЬ О ТОМ, ЧТО Я ПОХУДЕЛ!!!! Я НЕ НЕСУ НИКАКОЙ ОТВЕТСТВЕННОСТИ ЗА ТО, ЧТО ВЫ ПРОЧИТАЕТЕ СЕЙЧАС ДАННЫЙ ПОСТ, НАЧНЕТЕ ПИТАТЬСЯ КАК Я, И ВДРУГ УПАДЕТЕ В ОБМОРОК, ЛИБО ЕЩЕ ЧТО!! ВСЕ ЛЮДИ РАЗНЫЕ, ОБРАЗ ЖИЗНИ И НАГРУЗКИ РАЗНЫЕ!!!! Я НЕ ДОКТОР, И НЕ НЕСУ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ ЗА ТО, ЧТО ЕСЛИ ВАМ ВЗБРЕДЕТ ЧТО - ЛИБО В ГОЛОВУ!!! Я ПРОСТО РАССКАЗЫВАЮ КАК ПОХУДЕЛ Я, А ВЫ СОБСТВЕННО ДЕЛАЙТЕ ВЫВОДЫ!

Вообщем я понял то, что если буду питаться по советам по 3 - 5 раз в день небольшими дозами, то просто не смогу совладать с собой, и стану есть по 10 раз в день большими дозами! Тоже самое про курение, когда все несут бред, что нужно медленно бросать курить и так далее. НЕТ НИКАКОЙ НИКОТИНОВОЙ ЗАВИСИМОСТИ, ЕСТЬ ДУРЬ В ГОЛОВЕ! Я ужасно любил курить, но после уезда в обморочном состоянии на скорой помощи, я просто резко забыл про такую заразу, как сигареты!

Я решил по такому плану действовать, а именно:

1. С 6 - 9 завтрак

2.  17 - 00 - 17 - 55 ужин

2 раза в день есть! Что собственно я ем, а именно:

1. Утром тарелку с гречой без соли и масла и стакан кефира.

2. Любой фрукт сожрать (лучше яблоко)

Вечером

1. Тарелка гречи и любой салат овощной (помидора и огурец) без соли, майонеза, масла.

2. Стакан кефира ОБЕЗЖИРЕННОГО!!!!!

Все!!!!!

Никаких йогуртов, фруктов перед сном, и прочего!!! Хватит слушать дурь, что с яблок худеют. Это как фенозепам, сначала он тебе помогает, потом делает наркомана!!! С яблок сначала худеют, потом толстеют!!!!!

Вот по такому графику я ем уже 2 месяца.

Результат за 2 месяца, а именно:

быстро скинуть вес

Вот примерно такой результат за 2 месяца. 18 февраля вес было порядка 129 килограмм, на сегодняшний день порядка 98 килограмм. Это на 19 апреля, конечно, если вы читаете данный пост в июне месяце, то я уже вешу долгожданные 78 килограмм. И это все я сделал благодаря тому, что не слушал никого, что вот жри по 10 раз в день маленькими порциями =)))

Психология

Забыл сказать о том, что вес я скинул без каких - либо физических упражнений, то есть через боль я только качал пресс живота, по 10 раз в день по 20 раз. Через пот и слезы, сведение мыжц живота и все прочее. Но уже через неделю мне стало просто! Но никаких тренировок, даже ходьбы, не было!!! Если бы были физические упражнения, то я давно бы уже был 80 килограмм!!

Дело заключается в том, что я понял как надо худеть. НАДО ПЕРЕСТАТЬ ЛЮБИТЬ ЕДУ!!! Забудьте слова, ой курочки хочу жаренной, а может пельмешек домашних! Все, теперь вы едите только для того, чтобы питался организм, так нужно будет держаться всю жизнь! Либо всю жизнь быть жирным, либо всю жизнь правильно питаться. Можно иногда и хот дог сожрать, и колу попить, но все это должно быть изредка, лучше не чаще 2 раз в неделю!!!! А по началу ничего, чтобы не сорваться.

Что теперь?

Теперь я иду к цели 78 - 80 кг. Кстати, скажите пожалуйста в комментариях, рост 178 см, какой должен быть идеальный вес, а то не знаю!!!! Не смотря на то, что я питаюсь 2 раза в день, да еще и желудок нагружаю гречой (ЗАБЫЛ СКАЗАТЬ, РАЗ В 3 ДНЯ Я ДЕЛАЮ ПЕРЕРЫВ СУПОМ, ЧТОБЫ ВМЕСТО ГАСТРИТА ЯЗВУ НЕ ЗАРАБОТАТЬ). Теперь я сдавал анализы, и воспаление печени спало (тфу тфу), и такихардия уже не 120 а 80, и двигаюсь быстрее. Могу быстро идти, и чувствую себя так, как раньше никогда не чувствовал!

Я не скажу о том, что я худой, нет, но согласитесь, что 98 килограмм это не 131 как было раньше! Теперь не стыдно ходить по магазинам одежды, потратил уже около 25 000 на жмотки, без проблем все подходит и так далее!!! Как скинуть вес мужчине? Просто, главное надо сильно этого захотеть!!!

Конечно, если есть возможность физических упражнений, то надо сочетать и диету и спорт, но я без этого худею. Теперь вот собираюсь сходить справку в бассеин взять, так что вот как то так!

МИНУС 31 КИЛОГРАММ ЗА 60 ДНЕЙ С ЧЕМ - ТО!

Лучше быть стройным и красивым, чем жирным и больным!!!! Удачи всем!!!!!!! Кстати, как нибудь выложу фото, чтобы сравнить, сегодня не было возможности достать фотоаппарат, ну если что сразу в следующей статье, чем месяцок напишу!!! Удачи!!!

С Уважением, Дмитрий Смирнов

 

 

 

Поделитесь статьей в социальных сетях при помощи кнопок. Буду очень благодарен Вам!

32 комментария

Перейти полю для комментария

  1. Юрий Йосифович

    Это точно что-то с чем-то — 31 кг за два месяца! Получается .0.5 кг в сутки! Я в шоке!

    [Ответить]

    Анютка Незабудка Ответ:

    Это конечно нагрузка для организма большая. Надо параллельно витамины принимать для поддержки здоровья.

    [Ответить]

  2. Анютка Незабудка

    Дима, рада за тебя — поздравляю. Ты идешь к своей цели, главное-есть результат. И если ты чувствуешь себя комфортно и здоровее, чем раньше — то почему нет? Удачи тебе!

    [Ответить]

    admin Ответ:

    Спасибо! =)

    [Ответить]

    Анютка Незабудка Ответ:

    Надеюсь, ты удерживаешь вес. А если набрал лишнего-сразу же скидывай, а то сердцу сложно.

    [Ответить]

  3. Юрий Ваценко

    Дима, красавчик, лишний вес еще ни какому счастья не приносил.

    [Ответить]

    Юрий Йосифович Ответ:

    Это точно! Следить за своим здоровьем — это главный принцип успеха!

    [Ответить]

    Анютка Незабудка Ответ:

    Будет здоровье, будут силы зарабатывать в интернете и не только.

    [Ответить]

    Анютка Незабудка Ответ:

    Да,лишний вес-проблема,с которой надо постоянно бороться!

    [Ответить]

    Анютка Незабудка Ответ:

    Не только счастья, но еще и здоровья не прибавлял. А это важнее!

    [Ответить]

  4. Максим

    Это хорошо что ты пытаешься бороться с избыточным весом. Ведь, (ну ты конечно это знаешь) лишний вес очень пагубно сказывается практически на всех системах организма. Со временем он накапливается на внутренних органах, оказывает на них определенное влияние, так же вследствие ожирения развиваются всякие атеросклерозы, повышается АД и происходят другие нехорошие вещи. Но кроме этого лишний вес способствует зашлаковыванию организма и вследствие этого происходит раннее старение организма.

    Я то же пытаюсь бороться с этим неприятным фактором, хотя мой начальный вес чуть поменьше твоего (93 кг), но все же ожирение первой степени есть.
    Но кроме этого имеет место наследственность. К сожалению я склонен к полноте, а вот моему брату повезло он может сколько угодно есть и не полнеть :) :) :)

    Для того что бы скинуть вес я практически делаю то же что и ты. Ограничиваю себя в еде (в калориях).
    Так сказать устраиваю себе марафоны по скидыванию веса. По началу конечно сложно, но недели через 3 привыкаю. Сейчас идет второй мой марафон, в первом я достиг отметки в 80 кг и на этом закончил. Продержал такой вес полгода, а потом снова набрал. Сейчас настроен идти до конца, хочу достигнуть 73-75 кг и попытаться удержать такие цифры как можно дольше. По ИМТ я должен весить 75 кг.

    Где то слышал что мужчины быстрее скидывают вес чем женщины. Но не знаю правда это или нет.
    Недавно кстати стартовало шоу по телевизору по скидыванию веса, по выходным идет. Вот это вообще жесть, 20 лет а выглядят как на 40. Ужас.

    Ну ладно, что то много понаписал. Удачи тебе в достижении целей!!!

    [Ответить]

    admin Ответ:

    Спасибо! Тебе тоже удачи! Я тоже склонен к полноте, просто всю жизнь надо держаться в форме, и есть правильно!

    [Ответить]

    Анютка Незабудка Ответ:

    А другого нет выхода. Если есть склонность к полноте-надо взять себя в руки и питаться правильно.

    [Ответить]

    Анютка Незабудка Ответ:

    Но и про движение не забывать .В вашем случае идеальна ходьба по 10 км ежедневно.

    [Ответить]

    Анютка Незабудка Ответ:

    Кстати, во время такой ходьбы что делаешь-музыку в наушниках слушаешь? Или еще чем себя занимаешь?

    [Ответить]

    Анютка Незабудка Ответ:

    Дима, вы еще на плаванье активно нажимайте — тоже хороший способ поддержать себя в форме.

    [Ответить]

    Анютка Незабудка Ответ:

    Я тоже смотрю такие шоу программы — поражаешься иногда, какие есть толстые люди. По 200-250 кг-это же не жизнь.

    [Ответить]

    Анютка Незабудка Ответ:

    С марафонами это вы отлично придумали, я бы до такого оригинального похудения не додумалась бы.

    [Ответить]

    Анютка Незабудка Ответ:

    А про то, что мужчины быстрее худеют чем женщины, это правда. Только надо не забывать о плавании и физической нагрузке, а то мышцы обвиснут и кожа растянется.

    [Ответить]

  5. Максим

    Это точно, все должно быть в меру :)

    [Ответить]

  6. Екатерина

    Вы молодец) Эта методика хороша при высоком весе, организм питается при помощи своих запасов.
    После прохождения порога 85-90 кг лучше просто правильно питаться и самодисциплинироваться)
    А про физкультуру — тоже верно. Любые упражнения обязательно должны быть.
    Хотябы для того чтобы кожа не висела)
    Поздравляю Вас с хорошими результатами!

    [Ответить]

    admin Ответ:

    Уже 89 килограмм. По здоровью запретили даже пресс качать. Но стал ходить каждый день по 20 киломметров + плавать. Был 130 кг стал 89 кг!

    [Ответить]

    Анютка Незабудка Ответ:

    Ооо, и я как раз со своими советами плавать. А вы уже его используете. Результат хороший, не теряйте его.

    [Ответить]

    Анютка Незабудка Ответ:

    Гардероб весь пришлось менять полностью?

    [Ответить]

    Анютка Незабудка Ответ:

    Опять же стимул заработать — обновить гардероб!

    [Ответить]

  7. InternetRabotnik

    Кто то не может вес сбросить, а кто то не может его набрать. У меня рост 190см, а вес 75кг. Питаюсь хорошо, не меньше трех раз в день, но не могу поправиться

    [Ответить]

    Анютка Незабудка Ответ:

    Это не проблема, просто вы худощавый сам по себе видимо.Лучше быть худым, чем иметь лишний вес.

    [Ответить]

    Анютка Незабудка Ответ:

    А сколько вам лет? С возрастом вы можете набрать килограмм десять свободно, а больше вам и не надо.

    [Ответить]

  8. Вадим

    Наконец то ты озвучил правду. Быть красивым и стройным, лучше жем жирным, толстым и больным. :-D А вообще, первое правило — не есть после 19. оо вечера. И верно подмечено, что нужно перестать любить еду. Современная пищевая промышленность всё делает, что бы мы именно это и сделали. Добавляют всякие ароматизаторы, увеличители вкуса и всякую хрень!
    Короче, уважаю тебя именно за то, что ты моделируешь все советы под себя и разрабатываешь свою методу. А остальные пусть идут лесом.
    А качание пресса тоже очень даже ничего для тела =)

    [Ответить]

  9. Сергей

    Я себя заставил ходить по 10-15 километров в день. Ноги гудят, но так как помимо ходьбы много пью и не другой плюс физкультура дома… Вес уходит и это радует. Так что вы реальный спец по похудению. Правда фрукты и мучное я не ел — лучше овощи и салат из капусты.

    [Ответить]

  10. Сергей

    Фрукты больше для тех, кто наоборот — страдает чуть ли не дистрофией.Но даже у них есть проблемы в плане питания.

    [Ответить]

  11. Виктор

    Не думаю, что обезжиренный кефир уж так важен.

    [Ответить]

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *